28 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 58,65g | Karb: 97,48g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Becel Margarina Sabor Manteiga, Café Espresso com Leite. Öğle Yemeği: Morangos, Vinho Branco de Mesa, Maionese (Calorias Reduzidas ou Dieta, sem Colesterol), Repolho Verde Cozido, Bacalhau. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Cafezinho, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Almôndegas de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|