29 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 116,95g | Prot: 200,95g | Karb: 303,85g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Bruin Brood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Handgezouten Bacon, Ei, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Akşam Yemeği: Almhof 0% Vet Kwark Aardbei Cranberry, Mona Intense Vla Pure Chocolade, Ocean Trader Gegrilde Visfilet Sweet Chili, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Estella Kaneelstengels, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3141 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|