30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 73,13g | Prot: 88,49g | Karb: 181,45g.
Kahvaltı: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Банан. Öğle Yemeği: Свинина Запеченая, Бахетле Сметанник, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Просто Молоко Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Просто Молоко Кефир 1%, Банан. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|