30 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
392 kcal
|
Yağ: 8,91g | Prot: 24,30g | Karb: 55,60g.
Kahvaltı: Frijoles Cocidos, Semillas Secas de Chía, Lechuga, Jitomate, Clara de Huevo, Avena. Öğle Yemeği: Manzana. Akşam Yemeği: Manzana, Agua. devamı için...
|
|
1780 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|