01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4263 kcal
|
Yağ: 91,30g | Prot: 221,75g | Karb: 622,56g.
Kahvaltı: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peanut Butter, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Öğle Yemeği: Steak Haché 5%, Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Steak Haché 5%, Oeuf Mollet, Avocat, Tomates, Myprotein Caséine Micellaire. Aperatifler/Diğer: Myprotein Avoine Instantanée, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Riz Complet. devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
|
|