01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 57,30g | Prot: 80,37g | Karb: 119,79g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: WestSoy Plain Low Fat Soymilk Drink, Scrambled Egg, Cooked Egg White, Cucumber (with Peel), Oatmeal. Akşam Yemeği: Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Trader Joe's Hass Avocado, Kuhne Yogurt & Dill Salad Dressing, Canned Salmon. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Squares Chocolatey Caramel, WestSoy Plain Low Fat Soymilk Drink, Russell Stover Sugar Free Caramel. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|