01 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 57,14g | Prot: 136,46g | Karb: 253,32g.
Kahvaltı: Manzana, Grisines, Té sin Azúcar. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo, Fideos. Akşam Yemeği: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Naranjas, Cereal, Leche Entera. Aperatifler/Diğer: Lentejas Cocidas, Ensalada de Frutas con Durazno Pera Piña Albaricoque y Cereza (Sólidos y Líquidos en Conserva, Enlatados). devamı için...
|
|
3744 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|