02 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
784 kcal
|
Yağ: 29,14g | Prot: 35,31g | Karb: 98,47g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sayur Asem, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ceker. Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
1482 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|