|
Terug thuis.
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 40,14g | Prot: 76,26g | Karb: 141,33g.
Kahvaltı: Alpro Soya Yoghurt Kers, Jean Hervé Brusselse Kaas, Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Blokpaté, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Smeltkaas met Noten, Perziken, Colruyt Gemarineerde Haringfilets, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Akşam Yemeği: Kippenbouillon, Rambol Smeltkaas met Noten, Bio-time Rode Bieten, 365 Magere Verse Kaas 0%, Knoflook, Bonduelle Krielaardappeltjes, Delhaize Kippenmagen. Aperatifler/Diğer: Koekje, Advocaat, Koekje, Kristalsuiker, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Aldi Halfvolle Melk, Koffie. devamı için...
|
|
2121 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 34 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|