15 Temmuz 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 45,67g | Prot: 67,20g | Karb: 63,41g.
Kahvaltı: Good Food Смесь Ореховая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Банан, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Суп Грибной, Жареная или Запеченная Курица. Akşam Yemeği: Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|