21 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3797 kcal
|
Yağ: 86,63g | Prot: 118,90g | Karb: 548,10g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), oatmeal. Akşam Yemeği: roll, cheese cake, cranberry, sweet potato, stuffing, ham. Aperatifler/Diğer: egg nog, rum, wine, apple, banana. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|