20 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 96,46g | Karb: 278,62g.
Kahvaltı: 100 calorie bar, banana. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, refried beans, tortilla chips. Akşam Yemeği: Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), bacon bits, spinach, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: wine, grapefruit, brussell sprouts. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Tenis - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|