04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 98,62g | Karb: 102,92g.
Kahvaltı: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Sobranie Горький Шоколад 85%, Отруби Ржаные, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Теремок Гороховый Суп Постный, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|