|
Сливаю 3-4 кг воды канефроном до 5 сентября.
Осталось сбросить 8 кг в режиме жиросжигания, дальше начнется стабилизация результатов. И в таком режиме останусь до весны. Конечная цель - 67 кг.
Вопрос ко всем присутствующим, у кого рост 170 см и вес 66-67 кг, каковы ваши объемы? Хочу прикинуть, на сколько мне еще уменьшаться в сантиметрах.
Сейчас, имея рост 170 см и вес уже 78 кг, объемы 98-78-102 (да, сиськи меня предали:(), процент жира 26%
|
1374 kcal
|
Yağ: 63,38g | Prot: 98,62g | Karb: 102,92g.
Kahvaltı: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Sobranie Горький Шоколад 85%, Отруби Ржаные, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красные Вишни, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Теремок Гороховый Суп Постный, Куриная Отбивная. Akşam Yemeği: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Мясо Кролика. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я 169, при 66 -67 кг : ог 95, от-73, об-94, Ож -104 (самая выпуклая часть). Но это почти мой жировой максимум:)
А вообще фигуры то у всех разные, зачем сравнивать ?
04 Ağu 16 üye tarafından: Мои58
|
Мои58, примерные пропорции все равно одинаковые, но тут еще, думаю, имеет значение, занимается человек спортом или нет, если процент жира низкий, то объемы будут меньше при том же весе.
04 Ağu 16 üye tarafından: Khokhter
|
При весе 55 а росте 165 объем бедер больше чем у людей с весом 67( А так хочется быть миниатюрной, но против природы не попрешь(((
04 Ağu 16 üye tarafından: Irina-Raduga
|
Irina-Raduga, а я только начинаю узнавать свою природу))) у меня никогда не было таких объемов, как сейчас, никогда не думала, что у меня, оказывается, блин, может быть выпуклая пятая точка, а бедра, наоборот, стройные))) всю жизнь было плосхожопие и уши на боках
04 Ağu 16 üye tarafından: Khokhter
|
У меня как то так вышло что попа всю жизнь была очень даже выпуклой частью меня, а вот ноги....сами ноги стройные но эти "ушки" по бокам раздражают. борюсь с ними всю жизнь. Самое смешное, что когда делаю упражнения на них они еще больше вылезают, а когда не хожу в зал и вообще не утруждаю себя нагрузками, а просто диета то мигом пропадают. чудеса...
04 Ağu 16 üye tarafından: Irina-Raduga
|
Krohter .Это понятно, что спорт решает:) я занимаюсь пока только год с тренером,.
а напишите подробней про курс сгона воды, у меня биоимпендас показал большой процент воды в организме . Или сначала надо почки проверить?
04 Ağu 16 üye tarafından: Мои58
|
Мои58, я тоже с тренером занимаюсь, он решает, когда пить канефрон. До этого пила в сочетании с ханефроном еще, но лучше проконсультироваться с вашим тренером, т.к. я следую предписаниям своего
04 Ağu 16 üye tarafından: Khokhter
|
В какой зал вы ходите? Я тоже в Питере :) хожу в Океаниум , город то большой, но вдруг ...
04 Ağu 16 üye tarafından: Мои58
|
Мои58, ходу в спортклуб в Родео Драйве, de-vision называется, это не сетевой клуб
04 Ağu 16 üye tarafından: Khokhter
|
Это на севере кажется, понятно.
04 Ağu 16 üye tarafından: Мои58
|
168 см. 91-76-101. Говорят, что выгляжу лучше, чем раньше с тем же весом. )
По фото выглядишь меньше названных. )
В зал сейчас временно не хожу, другие дела. Со следующей недели опять начну. )
04 Ağu 16 üye tarafından: kitty43285
|
|
|