04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2515 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 216,05g | Karb: 332,19g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Barilla Penne Rigate. Akşam Yemeği: Zucchini, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|