04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 81,47g | Karb: 134,77g.
Kahvaltı: Gerookte Zalm, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Carrefour Blokpaté, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Uien, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Colruyt Msc Maatjesharing. Akşam Yemeği: Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Jean Hervé Brusselse Kaas, Uien, Winny Gerookte Zalm, Delhaize Kippenharten, Bio-time Rode Bieten, 365 Magere Verse Kaas 0%, Knoflook, Bonduelle Krielaardappeltjes. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Pure Chocolade 45%, Ambiente Melkchocolade, Koffie, Kristalsuiker, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Aldi Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
cardio - 35 dakika, Alışveriş - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Oturma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, computer spelen, internet surfen - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|