04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 259,83g | Karb: 38,42g.
Kahvaltı: Galão, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Oopsies, Becel Margarina Sabor Manteiga, Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Bacon Curado ou Defumado, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Polvo. Aperatifler/Diğer: Oopsies, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Oopsies. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|