04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2691 kcal
|
Yağ: 138,79g | Prot: 145,41g | Karb: 214,67g.
Kahvaltı: Jumbo Koffiebroodje, Amandelbroodje, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Handgezouten Bacon, Ei. Akşam Yemeği: Jumbo Tilapiafilet, Jumbo Maaltijdsalade Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Pecan Kokos Puur, MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom, AH Slagroomschnitt. devamı için...
|
|
3308 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|