04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 103,32g | Karb: 207,76g.
Kahvaltı: Tomates, Cebollas, Espárragos Cocidos (Frescos), Huevo, Clara de Huevo, Papa Cocida, Mostaza Dijon, Aguacate. Öğle Yemeği: Nuez de la India, Apio, Manzana Verde, Lechuga, Mostaza Dijon, Miel, Marina Azul Atún en Agua. Akşam Yemeği: Tomates, Cebollas, Pepino (Pelado), Zumo de Limón, Mero. Aperatifler/Diğer: Dátil, Mandarinas, Zumo de Limón, Jícama, Damasco, Amaranto, Manzana Verde. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|