03 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 63,77g | Karb: 248,63g.
Kahvaltı: English Muffin with Butter, Cheddar Cheese, Jam Preserves, Mocha Coffee. Öğle Yemeği: Dinner Rolls, Campbell's Organic Creamy Butternut Squash Soup, English Muffin with Butter, Nescafe White Chocolate. Akşam Yemeği: Imagine Foods Organic Creamy Butternut Squash Soup, Bob Evans Broccoli & Cheese, Fish Cake or Patty. Aperatifler/Diğer: Nescafe White Chocolate, Cookie. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|