04 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 121,05g | Karb: 353,64g.
Kahvaltı: Galletas de Avena (con Pasas), Leche Descremada, Mate. Öğle Yemeği: Ensalada de Verduras Mixtas, Milanesa de Ternera. Akşam Yemeği: Milanesa de Ternera, Cereal, Yogur Natural, Banana. Aperatifler/Diğer: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Grisines, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). devamı için...
|
|
4101 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|