|
Tre allenamenti settimanali di 45 minuti solo con pesi; 6/7 km al giorno di camminata al lavoro.
ll risultato è una perdita di massa grassa lenta ma continua e un leggero aumento di massa muscolare.
La bilancia dice un 23% di massa grassa (ipotetica, dovrei fare un controllo più approfondito).
Praticamente mangio ogni 2/3 ore a parte i pasti principali, piccoli spuntini proteici e energetici (in particolare al lavoro).
Sono contento!
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|