06 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 109,86g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: Silk True Almond Unsweetened, Linwoods Flax, Chia Seed, Apples & Cinnamon, Nature's Path Qia Chia, Buckwheat & Hemp Cereal, Gala Apples, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Whole Almonds, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Black Tea, Gray Ridge Large Eggs, Bananas, Butter, Stonemill Organic Spelt Bread, Tomatoes. Akşam Yemeği: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Lard, Haddock (Fish). Aperatifler/Diğer: Cream Cheese Dip, Green Peas, Green String Beans, Carrots, Silk True Almond Unsweetened. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|