07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 21,83g | Prot: 52,61g | Karb: 76,57g.
Kahvaltı: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Vivera Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Espresso, Vifit Extra Proteïne, Milsani Houdbare Magere Melk, C1000 Bosvruchten Diepvries. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|