07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6367 kcal
|
Yağ: 159,24g | Prot: 401,30g | Karb: 921,04g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Zucchini, Gurke (mit Schale), Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|