07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 70,03g | Karb: 35,84g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado, Santa Clara Nata, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Atum em Óleo (Enlatado), Bimbo Wrap10. Akşam Yemeği: Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Mistura de Frutos Secos. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|