07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 31,07g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Kawa z Mlekiem, Jajko na Miękko, Tosty z Pieczywa Pełnoziarnistego. Öğle Yemeği: Gotowane Marchewki, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa. devamı için...
|
|
4533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, TV Izlemek - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|