07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 131,29g | Prot: 128,91g | Karb: 271,21g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: MultiVlaai Aardbeienvlaai met Slagroom. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, AH Verse Slagroom, Jumbo Roomijs Vanille, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aviko Pomme Duchesse, Jumbo Kipfilet, Lidl Hamburger Gegaard, AH Varkensfiletlapjes. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|