07 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 108,70g | Prot: 111,11g | Karb: 161,56g.
Kahvaltı: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Garden of Life Perfect Food Super Green Formula. Öğle Yemeği: Apples, GNC Puredge Complete Vegan Protein, Garden of Life Super Seed Fiber Supplement, Blueberries. Akşam Yemeği: Avocados, The Deli Counter Classic Cole Slaw, Safeway Whole Roasted Chicken. Aperatifler/Diğer: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Oh Yeah! High Protein Bar - Peanut Butter & Caramel. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|