08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 125,34g | Prot: 142,35g | Karb: 142,16g.
Kahvaltı: Arla Kaergarden Ungesalzen, Milchkaffee, Erdbeermarmelade, 3-Minuten-Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Honig-Senf-Dressing, Honigmelonen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischte Blattsalate, Rosso, Passierte Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Brauner Zucker, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süße Zwiebeln, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Ungesalzen, 3-Minuten-Vollkornbrot, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Heilemann Confiserie Edelbitter-Schokolade, Cappuccino, Lidl Nuts Royal, Honig, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. devamı için...
|
|
2982 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|