|
Powoli ale nadal w dół :) kolejny tydzień ale tak naprawdę to już nie dieta , po pół roku to już nawyk i nie boli ... :) , siłownia również kiedy kończę trening i jestem na skraju wytrzymałości wydaje się że już nie dam rady więcej , ale zaraz po treningu chce się wracać to już chyba nałóg . Ustawiam wagę docelową na 80 kg - ale tak naprawdę od pewnego czasu jadę już na profesjonalnej wadze ( na siłowni ) pokazującej zawartość tkanki tłuszczowej i masę mięśni . wg niej do parametrów 100% poprawnych brakuje mi do zrzucenia ok 2-3 kg tłuszczu . To niewiarygodne że 6 miesięcy temu miałem 112 kg i trudność robiły mi wchodzenie po schodach na 2 piętro i 50 biegu .Dziś bez większego problemu biegam po 10km a schodów to nawet nie czuję . Najważniejsze że brzuszek ładnie się wciągnoł i nie mam fałdek i powoli zaczynają się zarysowywać mięśnie na nim . Ale daje sobie jeszcze kilka miesięcy i będzie mój wymarzony kaloryfer ( którego tak naprawdę nigdy w życiu nie miałem ). MOŻNA ? Można i to w każdym wieku ... Życzę wszystkim wytrałości bo się opłaca .
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|