08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2471 kcal
|
Yağ: 129,37g | Prot: 105,42g | Karb: 234,86g.
Kahvaltı: Popchips Crazy Hot Potato Chips, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Lemon Juice, McCormick Salad Toppins, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing. Öğle Yemeği: Coca-Cola Diet Coke, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Boiled Egg, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Litehouse Foods Blue Cheese Crumbles. Akşam Yemeği: Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce, Burger King BK Veggie Burger, Burger King BK Veggie Burger with Cheese. Aperatifler/Diğer: Halls Defense Supplement Drops, Popchips Crazy Hot Potato Chips, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Coffee, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Great Value Green Olives with Pimento, Planters Salted Caramel Peanuts, Great Value Green Olives with Pimento. devamı için...
|
|
3627 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|