|
Still one bite at a time. Count calories, LOG and stay focused. Hard to believe I had so much more fat stuck to my body 8 months ago.
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 66,84g | Prot: 71,68g | Karb: 106,96g.
Kahvaltı: Garden of Life Raw Protein & Greens Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. Öğle Yemeği: Acme Smoked Nova Salmon, Cream Cheese (Low Fat), Bagel, Chicken Livers, Chopped with Eggs and Onion (Mixture), Rye Bread. Akşam Yemeği: La Banderita Carb Counter Low Carb Tortillas, Tuna in Water (Canned), Cabbage, Duke's Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Macadamia Nuts, Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Coffee Cake. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Good for you! Gettiing it done!! Just stick with it and reap the rewards!!
08 Ağu 16 üye tarafından: PamH525
|
08 Ağu 16 üye tarafından: JockoT
|
Bit by bit; you've worked it off!
08 Ağu 16 üye tarafından: erikahollister
|
08 Ağu 16 üye tarafından: pandasmom
|
08 Ağu 16 üye tarafından: Engeland
|
09 Ağu 16 üye tarafından: DivaTrue
|
so true, so rue! Good method!
09 Ağu 16 üye tarafından: iulani
|
09 Ağu 16 üye tarafından: saracantthink
|
I think whether or not you count calories, logging is important.
09 Ağu 16 üye tarafından: PhotogGal
|
09 Ağu 16 üye tarafından: John10251
|
09 Ağu 16 üye tarafından: cathytobias
|
Wow doing great! And you are so right
10 Ağu 16 üye tarafından: cathytobias
|
10 Ağu 16 üye tarafından: tina1098
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FloridaAngel Kilo Geçmişi
|