08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 108,38g | Prot: 160,90g | Karb: 186,67g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Buddig Honey Ham, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Akşam Yemeği: Baked Breaded or Battered Fish, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Broccoli, McDonald's Side Caesar Salad. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Christie French Onion Crackers, Mott's Clamato Juice, Vodka (90 Proof). devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|