09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 178,89g | Karb: 62,64g.
Kahvaltı: Mainland Mozzarella, Harraways Rolled Oats. Öğle Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), CHICKEN STEW WEEK #3. Akşam Yemeği: Baked or Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Soy Protein Isolate, Almonds, Anchor Cottage Cheese, Grapefruit, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Eliptik - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 43 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|