08 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 99,18g | Karb: 253,42g.
Kahvaltı: Banana, Nougat, Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Leche Descremada, Mate, Cormillot Grisines Trisalvado. Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo, Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas). Akşam Yemeği: Manzana. Aperatifler/Diğer: Cereal, Leche Entera. devamı için...
|
|
3691 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Seks - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|