09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 57,10g | Karb: 66,52g.
Öğle Yemeği: Remia Tomaten Ketchup, Blue Band Halvarine, Jumbo Runder Rookvlees, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Dirk Boeren Donker Meergranen, Cup-A-Soup Thai Spicy Chicken. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Dekamarkt Kipkarbonade, AH Zoete Aardappel. Aperatifler/Diğer: Jenever, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Jumbo Watermeloen Stukjes. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|