09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
843 kcal
|
Yağ: 44,11g | Prot: 43,13g | Karb: 48,05g.
Kahvaltı: Galão, Manteiga (com Sal), Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pepino (Descascado), Sabor Light Strogonoff de Carne. Akşam Yemeği: Morangos. Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural Açucarado, Mistura de Frutos Secos. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|