09 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 15,40g | Prot: 60,55g | Karb: 44,71g.
Kahvaltı: Marina Azul Atún en Agua. Öğle Yemeği: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Akşam Yemeği: Shrimp Tempura, Vegetable Tempura, Frijoles with Cheese. Aperatifler/Diğer: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Koşma - 16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|