10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 68,39g | Prot: 52,24g | Karb: 147,07g.
Kahvaltı: Paprika, Omelett oder Rührei, Baguette, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Friweika Frische Kartoffelklösse, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Blaubeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Arla Kaergarden, Bonduelle Gold Mais, Grüner Blattsalat, Salatgurke, Zwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Senseo Café Latte. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|