10 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 51,71g | Karb: 148,95g.
Kahvaltı: Pane Bianco, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Formaggio Fresco Morbido, Noci, Zucchine Bollite, Pomodori Gratinati, Risotto alle Zucchine. Akşam Yemeği: Manghi, Peperoncino, Despar Insalata Mista, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Aperatifler/Diğer: Heineken Birra. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|