11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2607 kcal
|
Yağ: 48,67g | Prot: 206,46g | Karb: 337,70g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Zucchini, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|