11 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 73,28g | Karb: 215,44g.
Kahvaltı: Iogurte Polpa com Cereal, Melão Amarelo, Farinha de Aveia, Leite Ninho, Mel, Mangas, Goiaba, Mamão, Kiwi, Banana-Maçã, Maçã, Ameixa Seca, Chá de Hibisco. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Alface, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Geléia de Morango Diet, Queijo Minas Frescal, Manteiga Extra com Sal, Torrada Light (3). Aperatifler/Diğer: Royal Gelatina Zero. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|