|
idk why but the weight is slow coming off now. probably muscle, and last few pounds always the hardest.
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 77,74g | Prot: 35,33g | Karb: 113,04g.
Kahvaltı: Kroger Whole Eggs (Medium), Great Value Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Great Value Stevia, Coffee. Öğle Yemeği: Lettuce, Great Value Creamy French Dressing. Akşam Yemeği: Country Hearth Deli Rye, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts, McCormick Salad Toppins, Great Value Creamy French Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Perry's Ice Cream Premium Peanut Butter Swirl Ice Cream. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|