|
:(
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 40,06g | Prot: 29,95g | Karb: 33,19g.
Kahvaltı: Galão, Pão Branco Torrado, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural Açucarado. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|