13 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 151,96g | Prot: 104,59g | Karb: 274,37g.
Kahvaltı: Noten / Havermout Taart, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Brood - All-in - Bruin Brood. Akşam Yemeği: Campina Vlaflip Vanille, AH Sushi Tsuna met Zalm en Tonijn, Jumbo Biologische Verse Zalm op de Huid, Jumbo Maaltijdsalade met Garnalen Oosters. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|