14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 105,00g | Prot: 94,51g | Karb: 172,10g.
Kahvaltı: Speckwürfel, Bauernbrot, Omelett oder Rührei, Arla Kaergarden Gesalzen, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: REWE Triple Fun, Kopfsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Semmelknödel, Schweinefleisch. Akşam Yemeği: Oettinger Weizen & Grapefruit, Dr. Oetker Donauwellen, NAFA Kartoffelsalat ohne Speck, Homann Brathering mit Zwiebeln, Homann Bismarckhering. Aperatifler/Diğer: Kekse, Kaffee mit Milch, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|