14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5506 kcal
|
Yağ: 139,72g | Prot: 416,08g | Karb: 743,88g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Tomaten, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Oryza Natur Reis, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|