14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 82,15g | Karb: 21,32g.
Kahvaltı: Grande Mestri Queijo Montanhes, Grande Mestri Queijo Montanhes. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Santa Clara Nata, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Schin Itubaina, Kibe Frito. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khellenbalan01 Kilo Geçmişi
|