14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 46,07g | Prot: 72,13g | Karb: 74,27g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Original, Olive Oil, Calavo Avocado, Kale, Egg White, Alvarado Street Bakery Essential Flax Seed Bread. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Burman's Mayonnaise with Olive Oil, Sardines in Oil (Canned). Akşam Yemeği: Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Ritz Crackers - Fresh Stack, Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|